Zorg voor jezelf

ZORG VOOR JEZELF – MAAR HOE DOE JE DAT?

We weten het vaak wel: goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Maar als je leeft met overgewicht of obesitas, kan zelfzorg best lastig zijn. Waarom eigenlijk?

Naast schaamte speelt er meer: hoe kijk je naar je eigen lichaam, hoe ga je om met emoties en wat doe je wanneer je stress, verdriet of spanning ervaart. Pak je dan sneller eten en hoe kun je op zo’n moment ook op een andere manier voor jezelf zorgen? Want vaak is eten niet de beste keuze.

Tijdens onze bijeenkomst ‘Zorg voor jezelf’ gaan we hier samen mee aan de slag. Expert van de avond:  JOLIJN KABOS, Psychosomatisch fysiotherapeut bij Paramedics

Jolijn neemt ons mee in zelfzorg, ademhaling en hartcoherentie. Je krijgt niet alleen uitleg, maar gaat ook zelf ervaren en oefenen. Hartcoherentie gaat over de samenwerking tussen je hartslag, ademhaling en hersenen. Wanneer deze beter op elkaar afgestemd zijn, kan dat helpen om je rustiger, veerkrachtiger en beter bestand tegen stress te voelen.

Geen ingewikkelde theorie. Wel herkenning, praktische handvatten en oefeningen die je meteen de volgende dag al kunt gebruiken.